Bundesweit DER Experte für
Bewegungsanalyse und Schuhberatung:

Dr. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung des Klinikums Hannover Oststadt. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte er die natural running Lauftechnik. Das bekannte Lauftechnik-Konzept verhilft Läufern zu einer leichteren und gesünderen Art des Laufens. Sein im Jahr 2005 veröffentlichtes Buch „Die Laufbibel“ gilt mittlerweile als Standardwerk für gesundes Laufen. Seit 2008 existiert die erfolgreiche Kooperation von INTERSPORT mit
Dr. M. Marquardt. So erhalten die INTERSPORT Fachhändler wichtige Einblicke in die neuesten Erkenntnisse im Bereich der Laufschuhberatung und lernen praxisorientiert, dieses Wissen an Sie als unsere Kunden weiterzugeben.

Seine Tipps

1. Training gegen Verletzungen » "Sie müssen Ihren Körper so trainieren, dass er belastbar genug für Ihre Trainingsziele wird. Sie brauchen Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das zeigen wir den Läufern und INTERSPORT Running-Experten auf unseren Laufseminaren - neben der korrekten Lauftechnik - gleich als erstes.
   Die Koordinationsübungen machen Sie am besten vor dem Lauftraining. Lassen Sie sich bei Ihrem INTERSPORT-Händler beraten und kaufen Sie ein Stabilisationspad. Damit trainieren Sie im Handumdrehen die Fuß- und Beinachsenstabilität. Und integrieren Sie auch einmal Kraftübungen wie den guten alten Strecksprung. So hat schon manch einer seinen Laufstil optimiert und seine Knieschmerzen besiegt.
   Nach dem Training kommen dann die Stretching-Übungen, mit denen Sie Muskelverkürzungen vorbeugen."
    
2. Neue Ideen für die Laufsaionson 2011 » "Sie wissen ja, dass eine Kette immer nur so stark ist wie ihr schwächstes Glied. Für Ihre Leistung beim Laufen heißt das, dass Ihre kräftigen Beine nur so effektiv sein können, wie die Muskeln, die Sie auf den Boden übertragen. Verantwortlich für diesen Kraftschluss sind Ihre Fußmuskeln. Auf Laufseminaren und in meiner Praxis erlebe ich täglich, dass es genau hier bei den Läufern Defizite gibt. Denn die schwachen Füße sorgen nicht nur für schlechte Leistungen, sie sind auch verantwortlich für zahlreiche lästige Laufverletzungen. Achillessehnenentzündungen, Schienbeinkantenprobleme und Knieschmerzen – das Kräftigen der Fußmuskeln ist immer ein ganz wesentlicher Teil der Therapie und natürlich auch der Prophylaxe.
   Machen Sie es also richtig: Planen Sie für Ihre Füße ein Extratraining mit einem Fußtrainingsschuh. Ihr INTERSPORT-Händler als SCHUH-COACH-Spezialist berät Sie gerne und kompetent, um den passenden Zweitschuh für Sie zu finden."
    
3. Volles Tempo mit den richtigen Laufschuhen » "Laufverletzungen entstehen fast immer durch mehrere Ursachen. Fehlstellungen, zu schnelle Steigerung des Trainings, ungewohnte Bodenbeläge und eine schlecht ausgebildete Muskulatur können diese auslösen. Da ist der Schuh alleine natürlich machtlos. Aber ein gut angepasster Schuh kann den Risikofaktor Fehlstellungen natürlich minimieren. Daher schule ich jetzt seit 3 Jahren die Fachverkäuferteams der INTERSPORT in ganz Deutschland. Nutzen Sie die Expertise in der statischen und dynamischen Analyse Ihres Bewegungsapparates, damit Sie Ihr Verletzungsrisiko minimieren. Ihr INTERSPORT-Fachhändler als SCHUH COACH berät sie gerne."
    
4. NATURAL RUNNING mit dem SCHUH COACH » "Natürliche Bewegung ist in aller Munde. Ich selber habe vor mehr als 15 Jahren meine lästigen Verletzungsprobleme beim Laufen mit den Tricks der natürlichen Bewegung gelöst. Ich habe bemerkt, dass meine Beschwerden weniger wurden, wenn ich barfuß auf dem Fußballplatz meine Runden drehte. Die Geburtsstunde von NATURAL RUNNING. Natürlich laufe ich heute nur noch zum Spaß und zum speziellen Training barfuß, aber die natürliche Bewegung habe ich mir auch mit den Laufschuhen angewöhnt. So sollte zum einen der Fußaufsatz dicht vor dem Körperschwerpunkt sein. Dadurch minimieren Sie die Stoßkräfte und verhindern eine unnötige Abbremsbewegung. Zum anderen kommt es auf eine gute Hüftstreckung an, denn hinter dem Körperschwerpunkt wird die Schrittlänge für hohes Tempo gemacht. So einfach ist das.
   Und wenn Sie dann noch auf ein ausreichendes Anfersen, das Anheben der Füße achten, dann sind Sie schon dicht dran an Ihrem optimalen Laufstil.“