DAS NEUE DFB AWAY TRIKOT

adidas hat das Auswärtstrikot vorgestellt, mit dem die deutsche Nationalmannschaft bei der diesjährigen UEFA EURO auflaufen wird.

Das puristische Design setzt einen deutlichen Kontrast zur weißen Version für die Heimspiele – und führt gleichzeitig die Tradition schwarzer Auswärtstrikots in der Geschichte des DFB fort. „Das Jersey strahlt Selbstbewusstsein und Eleganz aus. Im DFB-Kontext steht es gleichzeitig auch für Authentizität“, sagt Jürgen Rank, Senior Design Director bei adidas.

„Elf Jahre nach dem letzten DFB-Dress in schwarz sind wir für das anstehende Turnier noch einen Schritt weiter gegangen: Nicht nur unsere markanten drei Streifen auf den Schultern, sondern auch die vier Sterne für den Gewinn der Weltmeisterschaften sind beinahe Ton in Ton gehalten und schimmern anthrazit hervor."



10 Fehler beim Joggen



 1. Zu schnell angehen

Wichtig für Anfänger: Anfangs nicht zu viel zu wollen. Das endet dann meistens in der Diagnose Übertraining, denn zu kurze Regenerationszeiten beschleunigen den Weg zum Ziel nicht, sondern verhindern schnelle Trainingserfolge.

Wer als Anfänger statt Glücksgefühlen unter Schlafstörungen oder beschleunigtem Puls leidet oder eine dauerhafte Erschöpfung bemerkt, der sollte seinem Körper auch Ruhe gönnen. Gerade beim „Joggen erlernen“ sind drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche das Maximum!

2. Zu schnell starten

Für alle Sportarten gilt: Erst aufwärmen, dann loslegen. Speziell bei belastungsintensivem Joggen, zum Beispiel Tempolauf oder Sprint-Training, ist ein Aufwärmprogramm aber essentiell.

Um die Durchblutung anzuregen und die

Muskulatur auf die Belastung vorzubereiten, reichen 10 bis 20 Minuten Auf-wärmen aus.

3. Zu hohes Tempo laufen

Dieser Fehler ist typisch für Jogging-Anfänger.

Sie überschätzen häufig ihre Fähigkeiten und wählen ein zu hohes Tempo. Besser ist es, das Training langsamer angehen zu lassen und Jogging mit schnellem Gehen abzuwechseln.

Mit steigender Leistungsfähigkeit steigern Sie dann auch das Laufpensum – sowohl in der Dauer als auch im Tempo.

4. Zu einseitig trainieren

Wer immer mit der gewohnten Belastung trainiert, kann seine Leistungsfähigkeit nicht steigern. Um Ausdauer, Schnell-kraft und Muskelkraft zu verbessern, brauchen die Muskeln Anreize: Mal ein kurzer Tempodauerlauf, mal länger im moderaten Tempo joggen oder ein Intervalltraining sollten ins Training integriert werden. Laufen ist ein komplexer Bewegungs-ablauf, der auch viele Muskelpartien in Rumpf und Armen beansprucht.

Gerade für Anfänger im Joggen empfiehlt es sich, diese Muskelgruppen durch Krafttraining etwas zu stählen. Um die Ausdauerfähigkeit auf gelenkschonende Weise zu erhöhen, lohnen auch alternative Sporteinheiten wie Schwimmen, Aquajoggen oder Radfahren.

5. Zu wenig trinken

Zum richtigen Joggen gehört auch eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit. Neben dem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen müssen Läufer dabei

ihre Mineralstoff-reserven auffüllen.

Mindestens alle 20 Minuten drei bis vier große Schlucke reichen (rund 50 bis 100ml).

Treten bereits Schwindel, Übelkeit oder Muskelkrämpfe auf, ist Flüssigkeitszufuhr unerlässlich -

idealerweise in Form von Mineralwasser oder Saftschorle mit einem hohen Gehalt an Magnesium und Kalium.

6. Schmerzen ignorieren

Ob Gelenkprobleme, gereizte Sehnen oder überlastete Muskeln –

bei intensivem Training machen sich schnell kleine Beschwerden bemerkbar.

Wer trotz Schmerzen weiter läuft, riskiert nicht nur, dass sich daraus gravierende Verletzungen entwickeln.

Besser ist es, bis zum Abklingen der Beschwerden zu pausieren und rechtzeitig einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

7. Monotonie auf der Strecke

Wer täglich im gleichen Tempo auf seiner Hausstrecke läuft, macht nicht wirklich Fortschritte. Abwechslung ist angesagt. Wie? Indem man auch mal im Wald läuft, unterschiedliche Lauf-techniken ausprobiert, die Belastung variiert oder neue Strecken erkundet.

8. Falsche Kleidung beim Laufen

Die meisten Anfänger ziehen sich zu warm an und überhitzen dann rasch während der ungewohnten Anstrengung. Mein Tipp: Unsere Experten wissen genau, für welche Temperaturen unsere Sport-Outfits konzipiert sind. So findet man für jede Jahres- oder auch Tageszeit die passenden und atmungsaktive Laufbekleidung.

9. Zum Ziel sprinten

Kurz vor dem Ziel packt den Jogger der Ehrgeiz: Wie wäre es mit einem Zielsprint. Mit den letzten Körnern nochmal Vollgas geben? Das mag Balsam für die Psyche sein – für die Muskeln ist es der Horror: Denn dann steigen die Laktatwerte in den ohnehin ermüdeten Muskeln nochmals enorm. Die Folge: die Verletzungsgefahr steigt, die Regenerationszeit verlängert sich. Lieber auslaufen lassen!

10. Die falschen Schuhe

„Der größte Fehler machen die meisten, bevor sie überhaupt loslaufen – indem sie die falschen Schuhe kaufen. Wer im Wald joggen geht, braucht andere Schuhe als jemand, der auf Asphalt läuft. Falsche Schuhe sind

zudem gesundheitsschädlich:

Ungeeignetes Schuhwerk strapazieren Gelenke und begünstigen Verletzungen.

Spreizfüße benötigen eine andere Stabilisierung als Senkfüße. Auch der beste Schuhe nützt sich ab: Da die Dämpfung mit der Zeit porös wird, sollten man alte Laufschuhe auch öfter gegen ein neues Paar austauschen.

Fazit: Lasst euch von unseren Experten beraten. Idealerweise mit einer Laufanalyse. Wir nehmen uns Zeit für deine Füße und deinen Lauferfolg!

Wann

jeden Donnerstag um 19 Uhr

Wo

Intersport Räpple

Friedrichstrasse 6

72072 Tübingen

In individuellen Gruppen und Geschwindigkeiten geht es um 19:15 Uhr los. Betreut durch Lauf- und Triathlonspezialisten wie Tim Lange und Demian Werminghausen.

Gleichzeitig kann der Lauftreff als Vorbereitung auf Events in der Region genutzt werden. Anschließend an das Training gibt es Freigetränke und Smalltalk in der Laufabteilung von Intersport Räpple. Ob Einsteiger oder Profi - jeder kann mitmachen.

Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.

Wem das Thema berufliches Fortkommen wichtig ist, der bekommt bei uns die Chance, durch Einsatz und Engagement, aufzusteigen. Du bist interessiert an einer abwechslungsreichen Aufgabe in einem tollen Team mit Weiterbildungsmöglichkeiten? Dann freuen wir uns auf deine Bewerbung.

per Mail

bewerbung@intersport-raepple.de

per Post

SPORT RÄPPLE GmbH

Tim Lange

Dettinger Str. 26-34

73230 Kirchheim Teck

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Wir bilden aus in Kirchheim, Leinfelden, Leonberg, Tübingen und Reutlingen. Jetzt bewerben für das Ausbildungsjahr ab September 2021.

Motivierte, kompetente und gut ausgebildete Mitarbeiter bilden das Rückgrat unseres Unternehmens. Unsere Auszubildenden sind die Fach- und Führungskräfte von morgen. Wir versuchen ständig den Nachwuchs aus dem eigenen Hause hervorzubringen, daher bilden wir permanent Fachkräfte für den Beruf des Verkäufers/in aus.

Verkäufer/-in mit Option Kaufmann/-frau im Einzelhandel

Nach der zweijährigen Ausbildung zum Verkäufer hast Du bei guten Leistungen die Möglichkeit das 3. Ausbildungsjahr zum Kaufmann/Kauffrau im Einzelhandel anzuhängen.

Ziel der Ausbildung ist es, ein Profi im Verkauf zu werden, unsere Kunden für unsere Ware zu begeistern, sowie die Übernahme nach erfolgreicher Ausbildung als Fachkraft mit Aufstiegsmöglichkeiten in der Intersport Räpple Unternehmensgruppe.

Es erwarten Dich abwechslungsreiche Ausbildungs - Inhalte

• Führen von Beratungs- und Verkaufsgesprächen

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Unsere Erwartungshaltung an Dich ist

• Mittlerer Bildungsabschluss

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Darauf kannst du Dich freuen

• Betriebliche Altersvorsorge

• Regelmäßige Teamevents wie z.B. Skiausfahrt, Wandertag, Jahresfeier, Tennisturnier

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Ein Praktikum bietet die Möglichkeit bereits vor der Berufswahl einen Einblick in den Berufsalltag zu bekommen.

Der Praktikant hat so die Chance sich einen Eindruck eines Betriebes und eines Ausbildungsgangs zu verschaffen und kann danach besser entscheiden, ob der Berufszweig und die Firma zu ihm passen. Der Firma bekommt die Chance den Praktikanten persönlich zu erleben und sich einen Eindruck zu verschaffen, den man nur aus einer normalen Bewerbung vielleicht gar nicht gezogen hätte.

Wir unterstützen junge Menschen sehr gerne bei der Berufswahl oder während ihres Studiums und freuen uns daher über viele Praktikumsbewerber. Es gibt bei INTERSPORT RÄPPLE, ADVENTURE und PROFIMARKT natürlich nur eine begrenzte Anzahl an Praktikumsplätzen, es lohnt sich also uns frühzeitig eine vollständige Bewerbung zu schicken.

Die Bewerbungen können direkt per Mail an info@intersport-raepple.de gesendet werden.

Bitte gebt in der Mail die gewünschte Filiale und den Ort an, für die ihr den Praktikumsplatz anfragt

Preise für die Wintersaison 2019/20

16. September 2019 bis 26. April 2020

Laufzeit 32 Wochen

Abopreise

Montag bis Freitag

8 - 11 Uhr 285€

11- 14 Uhr 285€

14 - 17 Uhr: 380€

17 - 21 Uhr = 560 €

21 -22 Uhr = 460 €

Samastag und Sonntag

8 - 9 Uhr = 180€

9 - 13 Uhr = 385 €

13 - 19 Uhr = 320 €

19 - 22 Uhr = 200 €

Jahresabo

Montag bis Freitag 8 - 17 Uhr = 450€

Montag bis Freitag 17 -22 Uhr = 650€

Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr = 425€

Preise für die Sommersaison 2020

27. April 2020 bis 13. September 2020

Laufzeit 20 Wochen

Abopreise

Montag bis Sonntag 8 - 22 Uhr = 120 €

Block : Sommer 5 Marken 60 €

Block : Winter 5 Marken 60 €

Schlüsselpfand: 10 € Lichtgeld: 2 x 1 €/Stunde

4 neue gelenkschonende Plätze, Teppich, mit Umkleiden und Duschen.

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TECK TENNISHALLE - CORONA INFO

Willkommen in der Teck Tennishalle

CORONA INFO

AB MONTAG, 26.04.2021 bis SONNTAG, 20.06.21 IST DER SPIELBETRIEB AUF EINEM PLATZ GESTATTET

Wir können Ihnen mitteilen, dass gemäß der aktuellen Corona-Verordnung der Spielbetrieb ab Montag, den 26.04.2021 wieder gestattet ist!

Es gilt folgende Regelung bis 20.06.21:

Es darf ein Platz in der Halle bespielt werden. Es darf auf diesem Platz Einzel oder Doppel gespielt werden, wenn die Spieler aus maximal 2 Haushalten kommen.

Der Spielbetrieb ist nur auf Platz 1 möglich!

Die Plätze 2, 3 und 4 bleiben gesperrt

NEU AB MONTAG 21.06.21:

AB MONTAG, 21.06.2021 IST DER SPIELBETRIEB wieder auf allen Plätzen GESTATTET

Wir können Ihnen mitteilen, dass gemäß der aktuellen Corona-Verordnung der Spielbetrieb ab Montag, den 21.06.2021 wieder auf allen Plätzen wieder gestattet ist!

Es gilt folgende Regelung:

Es dürfen alle Plätze in der Halle im Einzel und Doppel bespielt werden, wenn die Spieler vollständig geimpft, genesen oder einen gültigen, negativen Schnelltest vorweisen können.

Als vollständig geimpft gelten Personen 14 Tage nach dem Erhalt der letzten Impfdosis

Als genesen gelten Personen 28 Tage nach und bis maximal 6 Monate nach einer überstandenen Corona-Infektion

Der gültige, negative Schnelltest darf maximal 24 Stunden zurückliegen.

Die Spieler müssen auf dem Anwesenheitsbeleg uns eine dieser Möglichkeiten mit Ihrer Unterschrift bestätigen um in der Halle spielen zu können.

Es werden regelmäßig Kontrollen der Nachweise in der Halle durchgeführt!

Anschrift & Kontakt

Teck Tennishalle

Gaußstraße 24

73230 Kirchheim unter Teck

Öffnungszeiten

Montag bis Sonntag 8 - 22 Uhr

Telefonische Buchung

INTERSPORT RÄPPLE

Montag bis Samstag 8 - 13 Uhr

Donnerstag 13:30 Uhr -18:30 Uhr

bei Frau Berger Tel.: 07021/970200

Robin Herzner

teamsport@intersport-raepple.de