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WEIHNACHTSBAUM AKTION

Als Dankeschön für deinen Einkauf ab 200 € erhältst du einen Gutschein im Wert von 20€ für den Kauf deines Weihnachtsbaumes!

Einlösbar bei unseren Partnern in

Kirchheim 2. - 23.12.20

REWE Parkplatz

Dettinger Straße 76

73230 Kirchheim

Tübingen ab 5.12.

Handwerkerpark 27

72070 Tübingen

einlösbar ab 40€ Einkaufswert Baum

Reutlingen

Reutlingen Kreuzeiche | Reutlingen E-Center

Emil-Adolff-Strasse 21

72760 Reutlingen

Leonberg 12.12. – 23.12.20

Rettenmaier Weihnachtsbäume

Marktplatz Leonberg

einlösbar ab 35€ Einkaufswert Baum

Leinfelden

Leinfelder Straße 60

Echterdingen (hinter dem Busbahnhof)

einlösbar ab 40€ Einkaufswert Baum

Bar- oder Restauszahlungen sind nicht möglich. Pro Baum

ist nur ein Gutschein einlösbar.

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! alle Ausfahrten im Dezember abgesagt !

aufgrund der schwierigen Lage und der Verlängerung des Lockdowns bis Weihnachten haben wir uns entschieden, alle Ausfahrten im Dezember abzusagen.

allgemeine Infos zu unseren Ausfahrten

Tagesausfahrten

Bei unseren Tagesausfahrten ab 58€ haben alle schneeverliebten Wintersportler die Möglichkeit, ihrem Alltag zu entfliehen. Ihr erlebt einen Tag lang verschneite Hänge, frische Bergluft und perfekte Pisten. Von 4 Abfahrtsorten bringen wir euch mit modernen Reisebussen sicher und bequem in die beliebtesten Skigebiete der Alpen. Die Reise beginnt schon am frühen Morgen, um direkt bei Liftstart auf der Piste loslegen zu können. Wenn dieser ganz besondere Tag im Schnee beendet ist, geht es gegen Nachmittag wieder in Richtung Heimat.

Ski Wochenende

Deutschland, Österreich oder Schweiz: lasst euch von der Vielzahl der Ausfahrten und dem unbeschreiblichen Pisten-Spaß inspirieren. Abfahrt ist Freitag nachmittags. Busfahrt, 2-Tages-Skipass und 2 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet und Abendmenü sind selbstverständlich inklusive.

> zu den Wochenendausfahrten

Langlauf

Unsere beliebten Langlaufkurse finden seit vielen Jahren am Kniebis im Schwarzwald statt. Hier gibt es bestens präparierte Loipen und eine Skihütte für die Pausen.

> zu den Langlauf Kursen

Schneeschuh Touren

Route durch eine herrliche Winterlandschaft inkl. Guide, Leihmaterial, mit Schneeschuhen und Stöcken, eigene Anreise

> zu den Schneeschuh Touren

Skireise Kanada

Legendäre Skiorte, Traumpisten und atemberaubende Skihänge - genießt das Beste der Rocky Mountains.

> zur Skisafari Kanada

In den Filialen Kirchheim, Leinfelden und Leonberg, ADVENTURE Tübingen und Profimarkt Reutlingen

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warum Skiservice?

Egal, ob vor der Skisaison, vor dem Skiurlaub oder zwischendurch, hin und wieder muss das Equipment zum Skiservice. Nur ein gut gewachster Ski gleitet mühelos über den Schnee und ohne geschliffene Kanten wird die Kurve auf der Eisfläche zur gefährlichen Rutschpartie. Skifahren macht nach dem Skiservice also nicht nur mehr Freude, sondern ist darüber hinaus auch sicherer. Ein regelmäßiger Service, bestehend aus Wachsen und Kanten schleifen, ist also Pflicht.



10 Fehler beim Joggen



 1. Zu schnell angehen

Wichtig für Anfänger: Anfangs nicht zu viel zu wollen. Das endet dann meistens in der Diagnose Übertraining, denn zu kurze Regenerationszeiten beschleunigen den Weg zum Ziel nicht, sondern verhindern schnelle Trainingserfolge.

Wer als Anfänger statt Glücksgefühlen unter Schlafstörungen oder beschleunigtem Puls leidet oder eine dauerhafte Erschöpfung bemerkt, der sollte seinem Körper auch Ruhe gönnen. Gerade beim „Joggen erlernen“ sind drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche das Maximum!

2. Zu schnell starten

Für alle Sportarten gilt: Erst aufwärmen, dann loslegen. Speziell bei belastungsintensivem Joggen, zum Beispiel Tempolauf oder Sprint-Training, ist ein Aufwärmprogramm aber essentiell.

Um die Durchblutung anzuregen und die

Muskulatur auf die Belastung vorzubereiten, reichen 10 bis 20 Minuten Auf-wärmen aus.

3. Zu hohes Tempo laufen

Dieser Fehler ist typisch für Jogging-Anfänger.

Sie überschätzen häufig ihre Fähigkeiten und wählen ein zu hohes Tempo. Besser ist es, das Training langsamer angehen zu lassen und Jogging mit schnellem Gehen abzuwechseln.

Mit steigender Leistungsfähigkeit steigern Sie dann auch das Laufpensum – sowohl in der Dauer als auch im Tempo.

4. Zu einseitig trainieren

Wer immer mit der gewohnten Belastung trainiert, kann seine Leistungsfähigkeit nicht steigern. Um Ausdauer, Schnell-kraft und Muskelkraft zu verbessern, brauchen die Muskeln Anreize: Mal ein kurzer Tempodauerlauf, mal länger im moderaten Tempo joggen oder ein Intervalltraining sollten ins Training integriert werden. Laufen ist ein komplexer Bewegungs-ablauf, der auch viele Muskelpartien in Rumpf und Armen beansprucht.

Gerade für Anfänger im Joggen empfiehlt es sich, diese Muskelgruppen durch Krafttraining etwas zu stählen. Um die Ausdauerfähigkeit auf gelenkschonende Weise zu erhöhen, lohnen auch alternative Sporteinheiten wie Schwimmen, Aquajoggen oder Radfahren.

5. Zu wenig trinken

Zum richtigen Joggen gehört auch eine ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit. Neben dem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen müssen Läufer dabei

ihre Mineralstoff-reserven auffüllen.

Mindestens alle 20 Minuten drei bis vier große Schlucke reichen (rund 50 bis 100ml).

Treten bereits Schwindel, Übelkeit oder Muskelkrämpfe auf, ist Flüssigkeitszufuhr unerlässlich -

idealerweise in Form von Mineralwasser oder Saftschorle mit einem hohen Gehalt an Magnesium und Kalium.

6. Schmerzen ignorieren

Ob Gelenkprobleme, gereizte Sehnen oder überlastete Muskeln –

bei intensivem Training machen sich schnell kleine Beschwerden bemerkbar.

Wer trotz Schmerzen weiter läuft, riskiert nicht nur, dass sich daraus gravierende Verletzungen entwickeln.

Besser ist es, bis zum Abklingen der Beschwerden zu pausieren und rechtzeitig einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren.

7. Monotonie auf der Strecke

Wer täglich im gleichen Tempo auf seiner Hausstrecke läuft, macht nicht wirklich Fortschritte. Abwechslung ist angesagt. Wie? Indem man auch mal im Wald läuft, unterschiedliche Lauf-techniken ausprobiert, die Belastung variiert oder neue Strecken erkundet.

8. Falsche Kleidung beim Laufen

Die meisten Anfänger ziehen sich zu warm an und überhitzen dann rasch während der ungewohnten Anstrengung. Mein Tipp: Unsere Experten wissen genau, für welche Temperaturen unsere Sport-Outfits konzipiert sind. So findet man für jede Jahres- oder auch Tageszeit die passenden und atmungsaktive Laufbekleidung.

9. Zum Ziel sprinten

Kurz vor dem Ziel packt den Jogger der Ehrgeiz: Wie wäre es mit einem Zielsprint. Mit den letzten Körnern nochmal Vollgas geben? Das mag Balsam für die Psyche sein – für die Muskeln ist es der Horror: Denn dann steigen die Laktatwerte in den ohnehin ermüdeten Muskeln nochmals enorm. Die Folge: die Verletzungsgefahr steigt, die Regenerationszeit verlängert sich. Lieber auslaufen lassen!

10. Die falschen Schuhe

„Der größte Fehler machen die meisten, bevor sie überhaupt loslaufen – indem sie die falschen Schuhe kaufen. Wer im Wald joggen geht, braucht andere Schuhe als jemand, der auf Asphalt läuft. Falsche Schuhe sind

zudem gesundheitsschädlich:

Ungeeignetes Schuhwerk strapazieren Gelenke und begünstigen Verletzungen.

Spreizfüße benötigen eine andere Stabilisierung als Senkfüße. Auch der beste Schuhe nützt sich ab: Da die Dämpfung mit der Zeit porös wird, sollten man alte Laufschuhe auch öfter gegen ein neues Paar austauschen.

Fazit: Lasst euch von unseren Experten beraten. Idealerweise mit einer Laufanalyse. Wir nehmen uns Zeit für deine Füße und deinen Lauferfolg!

Wann

jeden Donnerstag um 19 Uhr

Wo

Intersport Räpple

Friedrichstrasse 6

72072 Tübingen

In individuellen Gruppen und Geschwindigkeiten geht es um 19:15 Uhr los. Betreut durch Lauf- und Triathlonspezialisten wie Tim Lange und Demian Werminghausen.

Gleichzeitig kann der Lauftreff als Vorbereitung auf Events in der Region genutzt werden. Anschließend an das Training gibt es Freigetränke und Smalltalk in der Laufabteilung von Intersport Räpple. Ob Einsteiger oder Profi - jeder kann mitmachen.

Einfach vorbeikommen ohne Anmeldung.

Wem das Thema berufliches Fortkommen wichtig ist, der bekommt bei uns die Chance, durch Einsatz und Engagement, aufzusteigen. Du bist interessiert an einer abwechslungsreichen Aufgabe in einem tollen Team mit Weiterbildungsmöglichkeiten? Dann freuen wir uns auf deine Bewerbung.

per Mail

bewerbung@intersport-raepple.de

per Post

SPORT RÄPPLE GmbH

Tim Lange

Dettinger Str. 26-34

73230 Kirchheim Teck

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Wir bilden aus in Kirchheim, Leinfelden, Leonberg, Tübingen und Reutlingen. Jetzt bewerben für das Ausbildungsjahr ab September 2021.

Motivierte, kompetente und gut ausgebildete Mitarbeiter bilden das Rückgrat unseres Unternehmens. Unsere Auszubildenden sind die Fach- und Führungskräfte von morgen. Wir versuchen ständig den Nachwuchs aus dem eigenen Hause hervorzubringen, daher bilden wir permanent Fachkräfte für den Beruf des Verkäufers/in aus.

Verkäufer/-in mit Option Kaufmann/-frau im Einzelhandel

Nach der zweijährigen Ausbildung zum Verkäufer hast Du bei guten Leistungen die Möglichkeit das 3. Ausbildungsjahr zum Kaufmann/Kauffrau im Einzelhandel anzuhängen.

Ziel der Ausbildung ist es, ein Profi im Verkauf zu werden, unsere Kunden für unsere Ware zu begeistern, sowie die Übernahme nach erfolgreicher Ausbildung als Fachkraft mit Aufstiegsmöglichkeiten in der Intersport Räpple Unternehmensgruppe.

Es erwarten Dich abwechslungsreiche Ausbildungs - Inhalte

• Führen von Beratungs- und Verkaufsgesprächen

• Präsentation von Waren

• Sortimentskontrolle

• Warenkunde

• Umgang mit unserem Warenwirtschaftssystem

• Auswertung & Bearbeitung betriebswirtschaftlicher Kennzahlen

• Betreuung und Pflege eigener Sortimente

• Weiterbildung durch interne und externe Seminare

Unsere Erwartungshaltung an Dich ist

• Mittlerer Bildungsabschluss

• Spaß am Umgang mit Menschen

• Offenheit und Freundlichkeit

• Interesse an Sport und Mode

• Freude am Verkaufen

Darauf kannst du Dich freuen

• Betriebliche Altersvorsorge

• Regelmäßige Teamevents wie z.B. Skiausfahrt, Wandertag, Jahresfeier, Tennisturnier

• Einen vielseitigen und interessanten Arbeitsplatz in einem Familienunternehmen

• Ein aktives und aufgeschlossenes Team und eine angenehme Arbeitsatmosphäre

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Ein Praktikum bietet die Möglichkeit bereits vor der Berufswahl einen Einblick in den Berufsalltag zu bekommen.

Der Praktikant hat so die Chance sich einen Eindruck eines Betriebes und eines Ausbildungsgangs zu verschaffen und kann danach besser entscheiden, ob der Berufszweig und die Firma zu ihm passen. Der Firma bekommt die Chance den Praktikanten persönlich zu erleben und sich einen Eindruck zu verschaffen, den man nur aus einer normalen Bewerbung vielleicht gar nicht gezogen hätte.

Wir unterstützen junge Menschen sehr gerne bei der Berufswahl oder während ihres Studiums und freuen uns daher über viele Praktikumsbewerber. Es gibt bei INTERSPORT RÄPPLE, ADVENTURE und PROFIMARKT natürlich nur eine begrenzte Anzahl an Praktikumsplätzen, es lohnt sich also uns frühzeitig eine vollständige Bewerbung zu schicken.

Die Bewerbungen können direkt per Mail an info@intersport-raepple.de gesendet werden.

Bitte gebt in der Mail die gewünschte Filiale und den Ort an, für die ihr den Praktikumsplatz anfragt

Preise für die Wintersaison 2019/20

16. September 2019 bis 26. April 2020

Laufzeit 32 Wochen

Abopreise

Montag bis Freitag

8 - 11 Uhr 285€

11- 14 Uhr 285€

14 - 17 Uhr: 380€

17 - 21 Uhr = 560 €

21 -22 Uhr = 460 €

Samastag und Sonntag

8 - 9 Uhr = 180€

9 - 13 Uhr = 385 €

13 - 19 Uhr = 320 €

19 - 22 Uhr = 200 €

Jahresabo

Montag bis Freitag 8 - 17 Uhr = 450€

Montag bis Freitag 17 -22 Uhr = 650€

Samstag & Sonntag 8 - 22 Uhr = 425€

Preise für die Sommersaison 2020

27. April 2020 bis 13. September 2020

Laufzeit 20 Wochen

Abopreise

Montag bis Sonntag 8 - 22 Uhr = 120 €

Block : Sommer 5 Marken 60 €

Block : Winter 5 Marken 60 €

Schlüsselpfand: 10 € Lichtgeld: 2 x 1 €/Stunde

4 neue gelenkschonende Plätze, Teppich, mit Umkleiden und Duschen.

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REGELUNGEN FÜR DEN SPIELBETRIEB IM NOVEMBER / DEZEMBER 2020

Gemäß der aktuellen Corona-Verordnung ist der Spielbetrieb ab 9.11.2020 nur noch auf einem Platz in der gesamten Halle gestattet!

• In der KW 49 (30.11. – 06.12.20) ist der Spielbetrieb auf Platz 4 möglich, die Plätze 1 bis 3 sind gesperrt!

• Aktuell sind wir in Gesprächen mit dem Ordnungsamt um eventuell einen weiteren Platz für den Spielbetrieb öffnen zu dürfen. Wir werden dazu voraussichtlich bis kommenden Donnerstag eine Rückmeldung erhalten und möchten Sie bitten, sich bezüglich weiterer, kurzfristigerer Änderungen über diese Seite zu informieren.

• Zwischen den fix geblockten Abo-Zeiten können auf dem geöffneten Platz freie Spielzeiten mit den Spielmarken reserviert werden.

• Für die nicht gespielten Stunden erhalten Sie eine entsprechende Erstattung auf der Rechnung für die Spielzeit ab dem 01.01.2021.

• Es darf zu zweit oder mit mehreren Personen aus einem Hausstand auf einem Tennisplatz gespielt werden. Doppelspielen mit Personen aus mehr als einem Hausstand ist nicht gestattet.

• Einzeltraining (ein Trainer und ein Schüler) ist erlaubt. Gruppentraining ist nicht erlaubt, ebenso die Aufteilung eines Tennisplatzes (z.B. beim Kleinfeldtraining) in mehrere Plätze, um dort gleichzeitig mehrere Kinder zu trainieren.

• Es sind keine Zuschauer in der Tennishalle, sowie in den Vorräumen der Tennishalle gestattet.

• Die bisher geltenden Hygienevorgaben in der Tennishalle gelten auch weiterhin.

Wir dürfen Sie sehr eindringlich und nachdrücklich darum bitten, sich in vollem Umfang und exakt an die erlassenen Verordnungen zu halten. Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis und wünschen Ihnen alles Gute.

Für eventuelle Rückfragen steht Ihnen unser Teck-Tennishallenteam bei Intersport Räpple unter Telefon 07021/ 970200 gerne zur Verfügung!

Robin Herzner

teamsport@intersport-raepple.de